Träningskvällar

Snabbare, högre, starkare

Vi kan lova slit och svett. Men också många skratt samt bättre kondition och styrka. Under tre kvällar i höst bygger vi grunden för starka toppturer med hjälp av vår träningsexpert Erik Wickström. Alla deltagare får en digital version av boken Smart konditionsträning. Som vanligt håller vi till i Hammarbybacken. Som vanligt är allt gratis. Som vanligt är det först till kvarn, vi har 30 platser.

Välkommen till anmälan för höstens Träningskvällar

Datum: 13 okt, 27 okt och 10 nov
Tid: kl. 18:00-20:00.
Plats: Hammarbybacken i Stockholm, karta

Nytt för årets säsong är att vi erbjuder två nivåer, “Träningskvällar nivå ett” och “Träningskvällar nivå två”.  Du anger ditt val vid anmälan. Nedan kort förklaring kring vad som skiljer dem åt. 

Träningskvällar nivå ett

Innehåll:

  • Styrka, kondition, teknik
  • Backträning bas

Förkunskapskrav:

  • God kondition

Träningskvällar nivå två

Innehåll:

  • Styrka, kondition, teknik
  • Uthållighet, explosivitet
  • Backträning avancerad

Förkunskapskrav:

  • Träningskvällar, nivå ett
  • God kondition +
  • Springer 12 km utan paus

Anmäl dig här: